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Atempause
Wege zur Entspannung in der Mittagspause
Freie Plätze
Beschreibung
Gönnen Sie sich eine wohltuende Pause zur Mittagszeit. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Methoden kennen, um Körper und Geist zu regenerieren. In den einzelnen Kurseinheiten wird in verschiedene Kurzentspannungstechniken und Tiefenentspannungsverfahren wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Phantasiereise und Yoga-Nidra eingeführt. Durch bewusste Atmung, Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und innere Bilder können Spannungen gelöst, Stress reduziert und die Konzentration gestärkt werden. Die kurzen Einheiten lassen sich gut in den (Berufs-) Alltag integrieren und fördern Ihre Erholung und Ausgeglichenheit. Sie brauchen keine Vorkenntnisse. Bitte bringen Sie bequeme und warme Kleidung, ein Handtuch als Auflage für die Matte und eine Decke mit. 5.3.-26.3.2026 donnerstags 13:45-14:45 Der Kurs ist buchbar über die Volkshochschule Bonn: https://www.vhs-bonn.de/suche/kursdetails.html/A/course/P/155/I/484-C-M7120/atempause-wege-zur-entspannung-in-der-mittagszeit
Umbuchung & Kündigung
Kurse finden ab einer Mindestzahl von 3 Teilnehmern statt. Bei Unterschreitung wird der Kurs 7 Tage vor Beginn abgesagt. Die Teilnahme am Kurs erfordert keine Vorkenntnisse und auf leichte körperliche Einschränkungen kann eingegangen werden; bei deutlichen körperlichen Einschränkungen kontaktiere mich bitte vor dem Kurs, damit wir gemeinsam prüfen können, ob der Kurs für dich geeignet ist. Entspannung kann eine Heilung nachgewiesenermaßen bei vielen Beschwerdebildern unterstützen, sie ersetzt aber keine ärztliche und/oder psychotherapeutische Behandlung und kann im Einzelfall auch kontraproduktiv sein. Bitte kontaktiere im Zweifelsfall deinen Arzt oder Therapeuten, um zu klären, ob der Kurs für dich geeignet ist.
Kontaktangaben
Bonn Alte Schule, Bonn, Germany