Entspannt durch die Adventszeit

Beschreibung

Du möchtest in diesem Jahr entspannter durch die Adventszeit gehen und dir bewusst Pausen setzen? Du suchst einen Ausgleich zum Alltag mit Familie oder Arbeit? Du weißt manchmal nicht mehr, wo dir der Kopf steht? Vielleicht leidest du unter Verspannungen, Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen? Wenn du dich von einem dieser Punkte angesprochen fühlst, könnte gezielte Entspannung etwas für dich sein. Tiefenentspannung ist ein Gegenpol für ein aktives Leben, sie wirkt regenerierend für Körper und Psyche und kann den Weg zu neuer Energie, Kreativität und Positivität freimachen – und passt besonders gut in die Adventszeit. In diesen Schnupperstunden erfährst du etwas über Stress und Entspannung und lernst bewährte Tiefenentspannungstechniken kennen. Du brauchst dafür keine Vorkenntnisse. Damit du dich gut entspannen kannst, komme bitte in bequemer Kleidung und bringe Matte, 1-2 Decken und dicke Socken mit. Der Kurs findet auf Spendenbasis statt; die Einnahmen gehen an den Bunten Kreis Rheinland. Eine Anmeldung ist sowohl zu einzelnen Terminen als auch als Paket möglich. Di. 2. Dezember 20:00-21:30: Progressive Muskelentspannung Di. 9. Dezember 20:00-21:30: Autogenes Training Di. 16. Dezember 20:00-21:30: Kombinierte Tiefenentspannung