Yoga zur Mittagszeit

Beschreibung

Dieser Kurs ist ideal für alle, die Yoga kennenlernen möchten und dabei einen behutsamen Einstieg bevorzugen. Egal, ob Sie noch nie eine Yoga-Matte ausgebreitet haben oder einfach nur eine sanfte Einführung suchen – hier sind Sie genau richtig. Schritt für Schritt werden Sie in die Grundlagen des Yoga eingeführt, ohne dass Vorkenntnisse erforderlich sind. Im Mittelpunkt steht eine achtsame und ruhige Praxis, die Körper, Geist und Atem harmonisch miteinander verbindet. Gemeinsam erkunden wir einfache Körperhaltungen, sogenannte Asanas, die Ihnen helfen, Kraft, Flexibilität und Balance zu entwickeln. Ergänzend dazu lernen Sie Atemübungen, das Pranayama, die Ihnen helfen, Ihre Atmung zu vertiefen und zu kontrollieren. Abgerundet wird jede Einheit durch kleine Entspannungs- oder Meditationseinheiten, die Ihnen helfen, zur Ruhe zu kommen und den Alltag hinter sich zu lassen. Gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit zur Mittagszeit. In diesem Kurs können Sie zur Ruhe kommen, neue Energie auftanken und mit einem klaren Fokus den Rest des Tages gestalten. Atemübungen, dynamische Bewegungsabläufe, statische Körperhaltungen (Asanas) und Entspannung werden in einer kurzen, effektiven Yoga-Einheit kombiniert. Dies ist ideal für eine Pause zwischen Büro oder Homeoffice. Die Yoga-Praxis kann dazu beitragen, den ganzen Körper zu kräftigen, die eigene Kondition aufzubauen, Verspannungen zu lösen und Konzentration und (Körper-) Wahrnehmung zu fördern. Der Kurs richtet sich an Anfänger und Teilnehmende mit Vorerfahrung. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, ein Handtuch als Auflage für die Matte, eine kleine Decke oder ein Yogakissen mit. 4.3.-20.5.2026 mittwochs 12:30-13:30 Der Kurs ist buchbar über die Volkshochschule Bonn: https://www.vhs-bonn.de/suche/kursdetails.html/A/course/P/155/I/484-C-M7224/yoga-zur-mittagszeit-dynamischer-ausgleich-f%C3%BCr-k%C3%B6rper-und-geist